La Depurazione

Un fegato appesantito può essere responsabile di tanti fastidiosi malesseri:

  • Mal di testa
  • Senso di sanchezza
  • Digestione difficile
  • Alitosi
  • Pelle spenta e più sensibile del solito
  • Crampi e gonfiore allo stomaco

Organo complesso e importante, il fegato è la nostra principale centrale metabolica: interviene nel metabolismo dei nutrienti, produce il colesterolo e i trigliceridi, ma soprattutto ha il compito di eliminare dall’organismo i prodotti di rifiuto.

Il fegato, infatti, smista i nutrienti e filtra tutte le sostanze che introduciamo nel nostro corpo con l’alimentazione, trasforma e neutralizza le tossine e le scorie metaboliche.

Un’alimentazione scorretta, stress e stili di vita frenetici o sedentari sovraccaricano il lavoro del fegato, con ripercussioni negative sul benessere di tutto l’organismo. Per evitarlo, e difendere il benessere generale, può quindi essere utile seguire un programma depurativo che aiuti il fegato a svolgere al meglio il suo lavoro.

Quando Depurarsi?

Durante i cambi di stagione, dopo periodi di alimentazione disordinata e/o di stress psico-fisico.

 

Gli effetti benefici:

Se il metabolismo epatico funziona bene si possono avere diversi benefici:

  • Il sistema immunitario è più efficiente
  • Migliorano i processi digestivi e ci sentiamo meno gonfi
  • L’intestino diventa più regolare
  • La pelle appare più luminosa, capelli e unghie più forti

Consigli sullo stile di vita:

  • Pratica attività fisica tutti i giorni
  • Non fumare
  • Cerca di mantenere il tuo peso forma
  • Usa farmaci solo su consiglio medico
  • Limita il consumo di alcolici
  • Se stai assumendo medicinali non bere bevande alcoliche.

I nostri consigli:

  • Limita il consumo di zuccheri semplici e di bevande zuccherate
  • Modera il consumo di grassi saturi e trans-idrogenati (margarina, prodotti da forno, burro), cibi fritti, affumicati, grigliati
  • Mangia tutti i giorni alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura
  • Aumenta il consumo di alimenti dalle proprietà depurative e antiossidanti come carciofi, cardi, cavolfiori, broccoli, barbabietole, verdura a foglia verde, tè verde, frutti di bosco.
  • Tra le spezie preferisci la curcuma: ha proprietà antinfiammatorie, depurative e benefiche per il fegato
  • In caso di pelli miste e impure è utile abbinare un opportuno trattamento cosmetico.
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